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老中医告诉你的养生口诀请牢记!
2019-02-09 14:10

  1.饱不洗头,饿不沐浴。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。

  2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食只是饱,饱不急卧。

  3.摄生正在动,养心正在静。心不清净,思考妄生。心神平安,病从何生。闭目养神,静心益智。

  4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。

  5.臭鱼烂虾,索命仇人。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。

  6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常笑,无求常安。

  8.人到晚年,务必教练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕苛寒,清扫天井,绘画添趣,胸襟广宽;

  9.闻鸡起舞,床不行贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,低贱勿占;

  10.勾当身体,贵正在常常,神色舒畅,龟龄壮健;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,进修勿念;

  11.饮食勿暴,少吃晚餐,用饭勿语,切勿抽烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;

  12.逐日三餐,调剂妥贴,蔬菜生果,多吃无防;守时入睡,守时起床,起家要慢,勿急勿慌;

(作者:admin)

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